Сазнајте медитација, све више и више људи изгледа да праксу

Сазнајте медитација, све више и више људи изгледа у пракси. Централно-налази се хотел је отворен у низу пре него што курсу, шеф храм успеха култни класик зен су по ноћи састанка. Или оно што савременог човека у медитације. Искуство са интервјуа. Минако Накамура]]

6:45 пм радним данима. Токио Товер, са погледом на "Гранд Хотел" Токио (Минато-ку, Токио) да привуче људе носе капуте. "Зен ујутру активности" у организацији Истраживачког центра под називом Сото је медитација курс за почетнике. Око 20 људи је учествовало у 20 Истакнути жена канцеларијски радници у њиховим 30-. У року од 6 седница, пракса код куће.

"Пурсед усне, дуге, нежно издахните полако важно да се подигне карлицу.. Имиџ стомак од дна да дише." Учесници у јапанском стилу, један по један мандат трска (Зафу) седео на округли јастук, место под надзором монаха. Седећи у плитким трска од половине седишта, стави на супротној страни сваке бутине ногу, три бода иза тела са коленима и куковима.组 Менаи особе ноге може бити само једна нога.

Онда поред Дојо обуку. Трска поставите стопала седи на седишту према зиду. Погледа доле далеко шиштање, да знак за почетак медитације звоно звони три пута. Парри Соунд чујете је са десна на лево, око 20 минута, а његово лице.

Цхиаки Като представника у Токију за индустрију и маркетинг Ентеријери (36) је постао заинтересован за зен и зен реч чита књигу. Шеф радили дан и ноћ на послу, мислим да кроз превише размишљања. "Медитација је супротно да напусти идеју да вишак повратак на себе. Али, један или други начин, желе да буду тривијалне, али погледајте шта је дошао да буде фокусиран." Каже он.

*

総 持 寺 шеф храм Сото (Тсуруми, Јокохама) викенда, а "Ноћ зена" да се јавни састанак под називом зен преко ноћи. 31 људи окупило се у крајем јануара од студената старим људима, новинарима је такође учествовао.

Након што сам научио како да се мењају у одећу која први, недељу дана старе (и Иуриоу) да медитација сала зове. Када смо стигли у шетњу дугим ходницима Дим недеље, почела је медитација под руководством свештеника.

"На небу осећа право на главу и леђа, исправите кичму Обавите једну дах једном даху.." Свештеник глас звучи. Нисам трчао свакодневно 组 МЕЗУ само једној нози, је нестабилна и непријатно став.

Стеноза (ограда данас) (штап да подстакне практичаре да удари) сенке на зиду хода монах. Од длановима и мислите да не можете да се концентришете, добити ударио по рамену. Људи стално куцао око. "То није све концентрисана је болно, али. Ја" само плута и празним мисли.

Не мировања мисли јуре. Кажете да пада на памет да оде, тешко је за почетнике. Постаје болно ноге, и искрено да стави 组 ми 替 Етаи.

Медитација се завршава у 40 минута. После паузе сваких пола корака хода одмах линије (Кинхин), који се преселио у зен, медитација поново. Рекомбинације и раде ноге постао удобно овде, али сада су почели да се осећају хладно. Поспаност поспани нападнута, исправите лечи кичму.

После вечере вегетаријанске хране, један сат предавање будиста, спавао у 9:00 АМ.

Пробудите се пре 4 сата ујутро следећег дана. Ја чистити недељно стари. Свако је дугачак коридор са само крпе. Леденом кофу воде.

Овај дан медитације за 40 минута три пута. Дан пре него што сам позната, Куме коначно обе ноге, држање попустио. Који је добио неколико удараца од стране стеноза комшија. Стеноза слуша лук, "Мрзим" и мислила је да је Тсутсука назад. 'Са рукама склопљене у молитви, са рукама склопљене у молитви ", и чују шапуће, десно раме избацио из ударити и да ћу учинити. Болан, него вруће. Сматрало се да није концентрисана.

За разлику од мене чудно, Јунићи Нагата, Фунабасхи, Цхиба Префектура (43) ће бити седи фигура слике. Ако чујете другог учесника. Гледање филма са интерес у зену, сам се пробудио пре 6:00 свако јутро и иду на посао да 40 минута медитације.

Рад менаџера заштите. Једна породица у бригу родитеља гурају једни друге, слушају своју причу, негу плана. Се повећава сваке године породица није имала контакта са старијим са деменцијом. Само изгради стреса. Али "медитацију на повратку кући са састанка неколико дана без осећања узнемирен. Ванисхед чист освежавајући осећај фрустриран и бежи да ресетујете."

"Сада медитација је живи део истог пасте за зубе и тоалет навика припреми ума.", Каже Нагата. Чуо сам се одлучите да га имитира, није вероватно да ће лако наставити. За сада, светски мисли од свакодневног 追 Икакезу, грди газда одлучио да одбију од десна на лево као што је 心 挂 Керу.

*

Следећег "јутро активности зен" Сото, Истраживачки центар (уторак Петак, телефон 03.3454.6843?) Одржаће се од маја. "Ноћ зен" (045.581.6086 телефона) одржаће се сваког месеца осим у јулу и августу.